Strapaten Solo
Du hast Lust auf Kräftigung und Flow? Du hast Erfahrung in Tuch oder Ring, aber Strapaten konntest du bislang noch nicht ausprobieren? Oder du bist schon seit einigen Jahren aktiv und kannst nicht genug von den beiden hängenden Seilen mit Schlaufen bekommen? Ganz egal welche Vorerfahrung du hast – Strapaten bieten für jede Person etwas. In diesem Workshop tasten wir uns gemeinsam heran und entdecken die Vielseitigkeit der Strapaten. Von dynamischen Elementen über Spins bis hin zu kraftvollen Moves, werden wir Einiges entdecken und für bereits Erfahrene auch vertiefen.
Strapaten Duo
Mit einer Hand in der Schlaufe, mit der anderen am Partner – In diesem Workshop beginnen wir mit allgemeinem Warm-Up an den Strapaten und einigen Solo-Elementen, die essenziell sind, um anschließend in den Hauptteil des Workshops über zu gehen: Das gemeinsame Performen an den Strapaten. Von Dreh- über Hängeelementen werden wir verschiedene Figuren kennen lernen und die Vielseitigkeit des Geräts erkunden. Tipp: ziehe ein Oberteil an, das den Bauch bedeckt, sodass unangenehme Druck- und Reibestellen vermieden werden.
Hand in Hand advanced
Du stehst sicher im Handstand – und das lieber auf Händen von anderen als auf dem Boden? Du bist es gewohnt, andere im Handstand zu halten? Dann bist du hier genau richtig. Wir gehen vom Stehen auf zwei Händen über in One-Arm-Figuren, Knotenhandstände aufeinander und Gegenhandstände. Aber das Stehen an sich ist nur die halbe Miete – Schöne Ein- und Ausgänge in Handstandfiguren sind mindestens genauso wichtig: von dynamisch bis flowing bekommt ihr hier den dazu passenden Input
Foot to Hand standing
Füße auf Hände und das in höchster Höhe – egal ob als Flyer oder Base, komm in diesen Workshop, um sicherer zu werden und die nächsten Schritte zu gehen. Wir werfen einen Blick auf einen stabilen Stand sowohl vorwärts als auch rückwärts, stehen auf einem Bein oder auch auf einem Arm der Base in verschiedenen Figuren und betrachten auch unterschiedliche Ein- und Ausgänge: von Pitch über Wendeltreppe bis hin zu Tosses: für jede:n wird sicher etwas Neues dabei zu sein.